Форум » Ашихара-Каратэ и всё всё всё... » Методика подготовки к соревнованиям в АК » Ответить
Методика подготовки к соревнованиям в АК
Степан: Спортивное питание, что можно, что нельзя? Питание в день соревнований? Как формировать тренировочный цикл? Сколько длится отдых перед и после соревнования? Пишите, делитесь свои опытом
Ответов - 7
Степан: Ну что не кто не пишет?! все тренера готовят к соревнованиям и никто не знает как подготавливать спортсменов!?
Alex.Sof: Так у тебя,что своего тренера нет?У него и спроси.Ты сам-то как готовишся?Или не выступал ещё ни разу?
Степан: Интересно знать как другие тренера готовят к соревнованиям. Ты задаешь вопрос и сам на него отвечаешь)
Alex.Sof: Наверное,да. Ну, мне тоже не ответили, что есть: 2. Блокировка атак и психофизика 3. Сабаки А, еще мне интересно как горлышко бутылки бьют мастера и бетонные глыбы? А, про твой вопрос, думаю, если сам поделишься и распишешь, может люди тоже откликнуться. Разрядники это, наверное, знают, а новички, думаю, нет.
Alex.Sof: Зачем создавать форум,если не даёте развивать тему?
Alex.Sof: Ну что не кто не пишет?! все тренера готовят к соревнованиям и никто не знает как подготавливать спортсменов!?
Zanki: Ыыыыы, ну давайтить попробуем немного разобраться)))) 1) Питание - Однозначно низя анаболики и стероиды, дабы женилка и моторчик работали... мы же для здоровья занимаемся а не наоборот... 2) Что можно... Ммммм, ну тут хто на что горазд, так что еси интересно, то вот мой номер 80987039307583 пишите звоните, попробую объяснить))), как я это делаю. 3) Про тренировочные циклы есть куча литературы, САМОЕ ГЛАВНОЕ заранее знать в каких мероприятиях будешь участвовать (соревнования, аттестации, сборы и т.д.), вот исходя из этой информации (РИСУЕМ КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН) и расставляем приоритеты, какие главные (значит к ним ГОТОВИМСЯ И ПОСЕЩАЕМ ДЛЯ РЕЗУЛЬТАТА), а какие не главные (которые посещаем т.е. КОНТРОЛЬНЫЕ или не посещаем т.е. ЗАБИВАЕМ) 4) Циклы бывают разные поэтому нуна уточнить какой интересуеть... Есть Микроцикл - недельный и двухнедельный, мезоцикл - от месяца до трёх, макроциклы - полугодовой, годовой, двухлетний, четырёхлетний и т.д. По сути циклы бывают любые... 5) Отдых... Перед соревнованиями и после (это моё личное мнение) отдых бывает токма при травмах... Остальное варьируется интенсивностью нагрузки.
полная версия страницы